EMDR

Hvad er EMDR?

Nogle oplevelser sætter sig dybere end andre.Selvom en svær eller traumatisk hændelse ligger langt tilbage i tiden, kan kroppen og hjernen stadig reagere, som om faren er tæt på. Det kan blandt andet vise sig som uro, stærke følelsesmæssige reaktioner, flashbacks, mareridt, undgåelse eller en følelse af hele tiden at være på vagt.

EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing og er en psykoterapeutisk behandlingsmetode, der især anvendes i forbindelse med traumer og belastende oplevelser.Under behandlingen arbejder man med den svære erindring samtidig med, at hjernen stimuleres skiftevis fra side til side – ofte gennem øjenbevægelser, lyde eller lette skiftevis berøringer.

Formålet er ikke at slette det, der er sket.

Målet er, at oplevelsen kan blive bearbejdet, så den ikke længere vækker den samme intense følelsesmæssige eller kropslige reaktion.Man vil stadig kunne huske hændelsen – men den kan komme til at føles mere som noget, der skete dengang, frem for noget, der stadig sker indeni.

EMDR anvendes blandt andet ved:

• traumatiske oplevelser
• PTSD
• ulykker og overfald
• tab og belastende livsbegivenheder
• angst og stærke frygtreaktioner
• oplevelser fra barndommen, som stadig påvirker livet i dag

EMDR er ikke en hurtig genvej, og behandlingen tilpasses altid det enkelte menneske. For nogle begynder forandringen relativt hurtigt, mens andre har brug for mere tid og forberedelse.Det vigtigste er, at arbejdet foregår i et tempo, hvor der er tryghed nok til at kunne nærme sig det, der har været svært.

Du behøver ikke glemme det, der skete, for at det kan fylde mindre.